편안한 밤을 위한 수면 팁 7가지
왜 편안한 밤이 필요할까? 편안한 밤은 신체와 정신이 회복되고 재충전되는 중요한 시간입니다. 깊고 질 좋은 수면은 정신 건강을 증진시키고 스트레스를 감소시키며, 일상적인 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 부족한 수면은 집중력 저하와 면역력 약화로 이어질 수 있으며, 이는 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면이 우리 몸에 미치는 영향은 다음과 같습니다: 영향 설명 정신적 회복 충분한 … Read more